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Cómo mantener una rutina esta cuarentena

Jean-Paul Diaz-Caneja
Tiempo de lectura: 6 min

Si estás aburrido esta cuarentena, lo cierto es que seguro que no eres el único. No obstante, si consigues seguir una rutina (al menos los días de entre semana), se te hará todo un poco más ameno. Tener un par de hábitos internalizados que llevar a cabo todos los días puede ser la clave para hacer que el día pase más rápido y estés más entretenido.
¡Sería casi como si no estuvieras confinado! Casi… ¿Quieres saber más sobre mantener una rutina esta cuarentena? Sigue leyendo y no te lo perderás.

La fórmula para mantener una rutina

No hay ningún manual en el que se diga cómo conseguir tener una rutina, pero sí que hay varios factores que te ayudarán a llegar al objetivo. Sin embargo, nosotros tenemos claro que aunque no exista una fórmula para crear la rutina perfecta, sí que existe otra para hacer que sea más probable:

Motivación + Organización + Repetición

1. Motivación

Estar motivado es el principal factor para dar con ese impulso que te lleva a hacer cualquier cosa. Sin ello, no tendrías ningún deseo de implementar ningún cambio ni energía para llevar a cabo lo que te propongas. Por eso, a la hora de formar una rutina, debes estar motivado al 100%.

Por ejemplo, si te has propuesto comenzar a buscar un nuevo puesto de trabajo esta cuarentena, entonces puede que se te haga un poco cuesta arriba una vez hayas hecho las primeras solicitudes. Dadas las circunstancias, es bastante normal que esto ocurra. ¿Por qué no te aseguras de mantenerte motivado solicitando solamente los puestos de trabajo que sean más accesibles en este momento? Buscar trabajo desde casa hasta que todo este periodo pase, es una manera más sensata e inteligente para no perder la motivación.

2. Organización

Si te organizas, mantener la rutina será muchísimo más fácil. Muchos hacen uso de un diario o una agenda para visualizar rápidamente las actividades que tienen que llevar a cabo y recordarse que tienen que hacerlas antes de que acabe el día. De esta manera, pueden evitar procastinar bastante y, con la motivación suficiente, no se les escapará llevar a cabo la tarea en cuestión.


Al principio en una rutina no es fácil, pero también es útil organizar la hora a la que deseas llevar a cabo las diferentes actividades del día. De esta manera, te acostumbrarás a hacerlas con el paso del tiempo y ya no necesitarás el diario o la agenda. ¿A que a tí no se te olvida lavarte los dientes antes y después de dormir?

3. Repetición

Repetir una y otra vez es quizás lo que más obvio te parezca, pero a veces se nos puede olvidar. Fácil es pensar que por haber hecho algo 3 días ya estás acostumbrado a hacerlo.
Si realmente quieres conseguir habituarte a algo esta cuarentena, entonces es el momento de hacerlo. Probablemente nunca más vas a tener la oportunidad de tener tanto tiempo libre como ahora, ¡así que aprovéchalo!

Ideas de actividades para una rutina esta cuarentena

¿Ya te has decidido a crear una rutina este periodo para hacer que el día sea un tanto más interesante? Aquí tienes algunas ideas de cosas que hacer esta cuarentena para estar un poco más entretenido. ¡Sólo tendrías que adjudicarle una hora, organizarlas durante la semana y repetirlas para hacer que se conviertan en rutina!


Hacer ejercicio: lo último que quieres es acabar esta cuarentena en baja forma física. En YouTube hay miles de vídeos de hacer ejercicios en casa que puedes hacer y en La 1 ponen ejercicios para hacer en casa todas las mañanas. ¡Con media hora al día te basta!

Cocinar: quizás es hora de descubrir el chef que llevas dentro. Podrías hacer esas galletas que te encantan para desayunar en vez de comprar tantos paquetes en el supermercado, puede que otros también los quieran. Cocina en casa y ayuda a evitar el desperdicio a la misma vez.

● Limpiar: convierte la limpieza en rutina esta cuarentena adjudicándole una hora en específico. Es demasiado fácil dejarlo para más tarde y no hacerlo ahora que tienes bastante tiempo, pero vivir en una pocilga no es agradable para nadie.

Estudiar o teletrabajar: ahora es el momento de ponerte al día en los estudios y en el trabajo. Planea las mismas horas que adjudicarías a estudiar o trabajar normalmente en tu día a día y asegúrate de pasarlas en tu escritorio para hacer lo máximo posible.

Si no puedes trabajar o estudiar por cualquier razón, entonces quizás sea el momento de ponerte al día actualizando tu currículum y perfil de candidato para solicitar ofertas de empleo después de la cuarentena. ¿No se te da bien eso de elegir diseños y no sabes qué información incluir? No tienes de qué preocuparte, existen plantillas de currículum gratis que puedes usar para hacer buenos CVs.

● Meditar: al estar encerrado, también es importante tomarse un par de minutos para relajarse y reflexionar. Sin duda, ayudará a despejar la mente y olvidarte de todas las preocupaciones que tengas un rato. Es una actividad digna de formar parte de cualquier rutina.

Esperamos que estos consejos para mantener y crear una rutina esta cuarentena te hayan servido. Siempre es importante recordar qué prioridades hay que llevar a cabo en el día a día, y tener tanto tiempo libre debe ser tu aliado (no tu enemigo).

Si ves que tienes más tiempo libre del que esperabas, entonces también puedes invertirlo en informarte. Por ejemplo, ¿qué tal suena echar un vistazo a una guía de orientación profesional para saber más sobre el mundo del trabajo? Podrías aprender sobre los derechos laborales en España, por ejemplo. Seguro que te servirá en tu futuro laboral.