Propósitos de año nuevo: ¿a favor o en contra?
¿Y quién no está pensando en los propósitos de año nuevo? La primera idea que nos viene probablemente a todos es después de las comilonas de Navidad la idea de: “después de esto tengo que ponerme a dieta…”, y a partir de ahí es fácil empezar a planear cómo queremos pasar el próximo año.
Primer paso: “¿Es bueno crearnos los famosos ‘propósitos de año nuevo’?”
¡SÍ! Un nuevo año es un momento en el que estamos muy predispuestos a hacer un “borrón y cuenta nueva”, con nuestros malos hábitos o con cosas de nuestra vida que no nos acaba de gustar. ¡No es broma! En año nuevo estamos muy motivados y es un buen momento para cambiar. ¡Aprovéchalo!
Segundo paso: ¿Qué propósitos me planteo?
A resumidas cuentas, casi todos buscamos cosas muy similares. ¿Te ponemos a prueba? Aquí tenemos un listado de los más comunes:
- Hacer deporte
- Dejar de fumar
- Aprender algo
- Perder peso/dieta
- Comer más sano
- Ahorrar
- Pasar más tiempo con familia/amigos
- Viajar
- Dedicar más tiempo a actividades culturales (cine, lectura, museos…)
- Encontrar un nuevo empleo / cambiar de trabajo
Y bien, ¿hemos acertado?
Tercer paso: “¿por qué no he podido cumplir los propósitos del pasado año?”
Hemos hecho un breve sondeo por la oficina y no muchos (o casi nadie) ha cumplido los objetivos que se planteaba. Y la pregunta: ¿por qué?
Los motivos pueden ser varios (¡y sí, es culpa de cada uno de nosotros!)
- Las metas son demasiado grandes o muy exigentes. Esto hace que sientas mucha presión, o que te frustre no conseguirlo y abandones.
- La motivación disminuye. En enero estamos muy motivados porque acabamos de empezar, pero con el tiempo… ¡Ya se sabe! Acabas por ni acordarte de por qué iniciaste ese reto (Adiós al espíritu navideño).
- Muchos propósitos. Es imposible que puedas cumplir muchas metas diferentes. Debes centrarte en las cosas que de verdad te llenen y/o que te preocupen y quieras cambiar.
- Quizá tu propósito no te motiva. “Me apuntaré al gimnasio”. Vale. ¿Pero de verdad te gusta ir al gimnasio? Si no te motiva nada la idea, difícilmente sacarás horas de tu tiempo para ir. Quizá debas plantearlo diferente (¿algún deporte en equipo? ¿ejercicio en casa? ¿salir a correr?).
- No has pensado realmente cómo cumplirás el objetivo. Por ejemplo: “Quiero ponerme en serio a aprender inglés”. ¡Perfecto! ¿Pero cómo? ¿Te apuntarás a una academia? ¿Estudiarás online? ¿Intentarás conocer a gente inglesa? ¡Es MUY importante planearlo bien para poder pasar a la acción!
Cuarto paso: La voz de la experiencia. Consejos para cumplir tus objetivos
Te queremos dar consejos de las cosas que mejor nos han funcionado. Por ejemplo: el mes más difícil para nuestros propósitos es el primero. Una vez introduzcas el nuevo objetivo en una realidad dentro de tu rutina, con el tiempo ni notarás que está ahí. ¡Tenemos que ser fuertes en enero!
También es importante incluir dentro de tu horario ese nuevo plan. ¿Y cómo? Un buen método puede ser incluir apps que te ayuden a conseguirlo. Hoy en día puedes encontrar mil apps de recetas, deporte, idiomas y buscar trabajo (¡y ya sabes cuál es la mejor!). Dedica mínimo 10 minutos al día a realizar la actividad que te interese. Puede parecer poco, pero 10 minutos al día puede hacer mucho. Con el tiempo, si la actividad te gusta, seguro que serás capaz de dedicarle mucho más rato. ¡No te presiones! Es más importante la constancia que la intensidad.
En resumen: ¡aprovecha que en enero estás en la cresta de la ola y trabaja bien esos propósitos de año nuevo! Y si te falta motivación, ¡escríbenos y el team Job Today te aconsejaremos! 🙂
